Tuesday, April 30, 2013

Walking with Gratitude


“I’m still standing
Better than I ever did
Looking like a true survivor
Feeling like a little kid.”

Elton John – I’m Still Standing

You want a better kind of future
One that everyone can share
You’re not alone, we all could use it
Stick around were nearly there

It’s coming up, it's coming up everywhere
It’s coming up, like a flower…

Paul McCartney – Coming Up


I am so grateful that I got to walk this morning.  One of the missing ingredients of my life has been consistent exercise.  In the book, The Magic, by Rhonda Byrne, it says, “The gift of health is keeping me alive.”  I know when I exercise regularly I feel better and I am more productive.  I think prayer and exercise are equally powerful.  In What the Most Successful People Do Before Breakfast, Laura Vanderkam says, “Indeed, some research has suggested that morning exercise has more beneficial effects than exercising at other times.”  I know it was a great way to start off the day and I feel a lot more control and peace than I did yesterday.
I didn’t write a blog yesterday because I spent a lot of the day creating self-sabotage.  But I did do a radio show in which I describe that self-sabotage.  (http://www.blogtalkradio.com/robert-farrell/2013/04/30/why-dont-i-just-get-started-1)
The good thing, however, is that no matter what happened yesterday, I have another chance today.  For that I am extremely grateful.  On my walk, I saw two ducks and I was standing about ten feet away from them.  What a miracle!  I’m grateful for that, too.  Here are some other things I’m grateful for:
I’m grateful for flowers.
I’m grateful for my health.
I’m grateful for my family.
I’m grateful for my job.
I’m grateful that my job is relatively free of conflicts with supervisors, co-workers or students.

I’m grateful that I like my job and I often love it.

I’m grateful that my car works.
I’m grateful that my daughters are so amazing.
I’m grateful that I am finally feeling God’s love in a way I have always wanted.
I’m grateful that every day is an opportunity to start my life in a better direction.
I’m grateful that the little exercise I did this morning (30 minutes) changed my attitude about other challenges.

I’m grateful for this blog. 
I’m grateful for my students.
I’m grateful for my home.
I’m grateful that I have so many advantages and “for the blind dumb luck of being born in America,” as Stephen Pressfield says in The War of Art.  And I wasn’t even born here.  I was adopted and I was brought here.  So I’m grateful for that, too.

I’m grateful for my parents and my brothers.

I’m grateful for my energy level.
I’m grateful that people love me.
All of this gratitude came from exercising, which is physical.  It cleared my mind to engage in the mental, the spiritual and the emotional.  They are all connected.  There are whole schools of thought that emphasize one of these areas to the exclusion of the other three.  Though well intentioned, I believe this way of thinking is wrong.  Too much emphasis on the physical can lead to narcissism.  Too much emphasis on the emotional can lead to neediness.  Too much emphasis on the spiritual can lead to unrealistic preoccupations and too much emphasis on the mental can lead to emptiness. 
When the four are in harmony, we are complete human beings.  In the Bible, Luke writes, “Now Jesus grew in wisdom and stature, and in favor with God and man.”
In this way (and others) I think Jesus is a good role model.  But there’s no reason that any of us can’t strive to be and do the same.
All I have to do is Get Started and Keep Going.  Oh, yes, and I have to keep walking, too.

“I’m still standing
Better than I ever
Looking like a true survivor
Feeling like a little kid.”

Elton John – I’m Still Standing

You want a better kind of future
One that everyone can share
You’re not alone, we all could use it
Stick around were nearly there

It’s coming up, it's coming up everywhere
It’s coming up, like a flower…

Paul McCartney – Coming Up


Estoy muy agradecido de que me puse a caminar esta mañana. Uno de los ingredientes que faltan de mi vida ha sido el ejercicio constante. En el libro, la magia, de Rhonda Byrne, que dice: "El don de la salud me mantiene vivo." Sé que cuando hago ejercicio regularmente me siento mejor y estoy más productivo. Creo que la oración y el ejercicio son igualmente poderosos. En lo que la gente más exitosa hace antes del desayuno, Laura Vanderkam dice: "De hecho, algunos estudios han sugerido que el ejercicio por la mañana tiene efectos más beneficiosos que el ejercicio en otras ocasiones." Sé que fue una gran manera de empezar el día y me siento mucho más control y la paz que ayer.
Yo no escribí un blog ayer porque me he pasado una gran parte del día la creación de auto-sabotaje. Pero yo hice un programa de radio en el que describo que la auto-sabotaje. (Http://www.blogtalkradio.com/robert-farrell/2013/04/30/why-dont-i-just-get-started-1)
Lo bueno, sin embargo, es que no importa lo que pasó ayer, tengo otra oportunidad hoy en día. Por eso estoy muy agradecido. En mi camino, vi a dos patos y yo estaba a unos tres metros de distancia de ellos. ¡Qué milagro! Estoy agradecido por eso. Aquí están algunas otras cosas que estoy agradecido:
Estoy agradecido por las flores.
Estoy agradecido por mi salud.
Estoy agradecido por mi familia.
Estoy agradecido por mi trabajo.
Estoy agradecido de que mi trabajo está relativamente libre de conflictos con los supervisores, compañeros de trabajo o estudiantes.

Estoy agradecido de que me gusta mi trabajo y muchas veces me encanta.

Estoy agradecido de que mi coche funciona.
Estoy agradecido de que mis hijas son tan sorprendentes.
Estoy agradecido de que finalmente estoy sintiendo el amor de Dios de una manera que siempre he querido.
Estoy agradecido de que cada día es una oportunidad para empezar mi vida en una mejor dirección.
Estoy agradecido de que el pequeño ejercicio que hice esta mañana (30 minutos) cambió mi actitud hacia otros desafíos.

Estoy muy agradecido por este blog.
Estoy agradecido por mis alumnos.
Estoy agradecido por mi casa.
Estoy agradecido de que tengo muchas ventajas y "para los ciegos pura suerte de haber nacido en Estados Unidos", como dice Stephen Pressfield en La guerra de Arte. Y yo ni siquiera había nacido aquí. Me adoptaron y me trajeron aquí. Así que estoy agradecido por eso.

Estoy agradecido por mis padres y mis hermanos.

Estoy agradecido por mi nivel de energía.
Estoy agradecido de que la gente me quiere.
Todo esto gratitud venían de hacer ejercicio, que es físico. Se despejó mi mente para participar en lo mental, lo espiritual y lo emocional. Todos están conectados. Hay escuelas enteras de pensamiento que hacen hincapié en una de estas áreas para la exclusión de los otros tres. Aunque bien intencionado, creo que esta forma de pensar es errónea. Demasiado énfasis en lo físico puede conducir al narcisismo. Demasiado énfasis en lo emocional puede conducir a la necesidad. Demasiado énfasis en lo espiritual puede dar lugar a preocupaciones poco realistas y demasiado énfasis en lo mental puede conducir a la vacuidad.
Cuando los cuatro se encuentran en armonía, somos seres humanos completos. En la Biblia, Lucas escribe: "Y Jesús crecía en sabiduría y en estatura, y en gracia para con Dios y los hombres."
De esta manera (y otros) Creo que Jesús es un buen modelo a seguir. Pero no hay ninguna razón por la que cualquiera de nosotros no podemos esforzarnos para ser y hacer lo mismo.
Todo lo que tengo que hacer es comenzar y seguir adelante. Oh, sí, y tengo que seguir caminando, también.